可以吃一些一些促进消化效果的食物，肠胃不好，或者消化不良的人，胃口，促进消化、健脾等等，经常看一些有营养的食物。
生活中常见的营养成分：
1.核糖：
铁等元素，矿物质以及钙，这些元素不仅可以刺激胃肠，还可以促进肠蠕动，所以想要改善消化不良的人群吃核糖是很有必要的、含有大量的维生素、增强胃道功能。
2.膳食纤维：
促进食物的消化、纤维素可以帮助吸收肠道中的脂肪。从而减少便秘，胃炎等肠道问题，很多的人吃某些食物，会促进胃肠蠕动，增加胃酸的分泌。
3.淀粉：
能够促进肠蠕动，增强食欲，低分子的淀粉不仅可以增加食物的量，还可以减少食物中的脂肪。
4.蛋白质：
在人体中有着非常重要的作用、蛋白质是人体必需的氨基酸。适量食用蛋白质可以改善肠道功能，对于消化不良的人群来说。
5.胡萝卜素：
对于促进消化有很好的效果，还可以促进食物的吸收，胡萝卜素含有丰富的维生素C。
帮助改善消化不良的问题，胃不好的人群，可以在日常生活中多吃一些，保持食物的良好状态。
