尤其当温度达到90度时，很多人会发现笔记本在使用过程中CPU温度过高的问题、笔记本电脑是现代人工作和学习中必不可少的工具之一，就需要引起我们的重视，然而，随着使用时间的增长。帮助读者解决这一问题，本文将介绍一些有效的降温方法和需要注意的事项。
1.温度达到90度的原因：解析过热的根本原因
产生大量热量，如运行大型软件或进行视频编辑等操作，当我们使用笔记本电脑进行高强度的任务时，会导致CPU运行速度加快。就会导致温度迅速上升、甚至达到90度，如果散热系统不良或灰尘堵塞。
2.观察笔记本电脑散热系统：检查风扇和散热片
我们需要观察笔记本电脑散热系统是否正常运作。并清理附着在散热片上的灰尘，检查风扇是否正常转动，打开电脑背部的散热口。
3.清洁散热系统：正确的清理方法
清洁散热系统是降温的重要步骤之一。避免使用尖锐物品或过于强力的吹风机，我们可以使用吸尘器或软毛刷轻轻清除风扇和散热片上的灰尘，以免损坏散热器。
4.合理使用笔记本电脑：控制CPU负载
合理使用笔记本电脑是预防过热的重要方法。合理安排任务，减少CPU负荷，我们应该尽量避免长时间进行高负载的操作、从而减少发热量。
5.温度监控工具：安装并使用温度监控软件
安装温度监控软件可以帮助我们实时了解笔记本CPU温度情况。并提供警报功能，一旦温度达到预设值，即可提醒我们采取措施、合适的软件可以显示温度曲线图。
6.贴换热导胶：增加散热效果
导致散热性能下降、热导胶可能会老化失效、对于一些老旧的笔记本电脑来说。提高散热效果、我们可以购买适当的热导胶、贴换在CPU和散热器之间。
7.使用散热垫：有效降低温度
可以考虑购买一个散热垫，如果我们经常使用笔记本电脑在床上或软面上使用。从而降低CPU温度，散热垫可以有效提升散热性能。
8.系统优化：清理无用软件和文件
及时清理无用软件和文件是保持系统运行流畅的重要环节，在使用笔记本电脑时。还能提升整体性能和降低温度，这样不仅能减轻CPU负载。
9.散热器：选择适合的散热设备
考虑购买的散热器是一个不错的选择，如果笔记本电脑经常使用在高负载的环境下。提供更好的散热效果，可以选择带有双风扇或液态冷却系统的散热器。
10.减少环境温度：调节周围环境
降低室温，我们可以考虑调整周围环境，当CPU温度达到90度时。确保电脑周围的温度适宜，可以使用空调或扇子等设备。
11.升级硬件：提升散热性能
我们可以考虑升级笔记本电脑的硬件，如果以上方法无法解决过热问题。风扇或者增加更大的散热器，例如更换高性能的散热片。
12.避免长时间连续使用：合理使用时间和间隔
因此合理安排使用时间和间隔是降温的有效策略之一，长时间连续使用笔记本电脑容易导致过热。让电脑得到充分的散热，每隔一段时间关机休息。
13.尽量避免高温环境：选择凉爽通风的场所使用
我们应该尽量避免在没有空调或通风的场所使用笔记本电脑，在夏季或高温天气下。选择凉爽通风的场所使用可以帮助降低CPU温度。
14.做好数据备份：防止因过热损坏硬件
以防止因过热导致的硬件损坏而导致数据丢失、因此我们需要及时做好数据备份，长时间高温可能会对笔记本电脑硬件造成损坏。
15.多种方法结合使用才能有效降温
我们可以采取多种方法结合使用，针对笔记本CPU温度达到90度的问题，合理使用笔记本电脑，安装温度监控软件等，如清洁散热系统，才能有效降低CPU温度并保护我们的笔记本电脑。提升使用体验、希望通过本文介绍的方法，读者能够解决过热问题。
