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跆拳道腿法教学视频:旋踢教学

时间:2019-08-01 22:43:00

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导读:维博网:旋踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,也是运动员得分的主要技术,所以跆拳道教学视频之腿法旋踢教程你最好学学,下面为您介绍跆拳道教学视频之腿法旋踢教程,看看吧。

维博网:旋踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,也是运动员得分的主要技术,所以跆拳道教学视频之腿法旋踢教程你最好学学,下面为您介绍跆拳道教学视频之腿法旋踢教程,看看吧。

跆拳道旋踢动作过程:教学视频

1.右架站立,重心移至左腿。

2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。

3.继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。

4.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。

跆拳道旋踢动作要领

1.旋踢与前踢类似,区别在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方 向是向前上方;

2.提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出击。

3.为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋。

4.击打时脚面稍绷直,但踝关节要放松。

5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的的过程,使脚面产生鞭打的效果。

6.提膝应尽量随着转髋同时进行,不能完全转髋后再提膝。

7.左脚应积极配合髋部的运动,运动时可稍有一点踮起。

跆拳道腿法教学视频:旋踢教学

8.用旋踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。

跆拳道旋踢练习步骤和方法

1.先练前踢待熟练后再开始练旋踢。

2.提后退(提膝),同时转髋。

3.弹出小腿。

4.熟练后可练习旋踢击打头部(高旋踢)。

5.左右交替练习,使两条腿都能熟练旋踢。

6.脚靶配合练习。

7.高旋踢击打脚靶。

8.两人一组,交替进行旋踢护具的练习。

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