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秋葵炒鸡蛋孕妇可以吃吗 孕妇吃秋葵炒鸡蛋有什么好处

时间:2019-05-07 14:26:57

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编辑:网友整理

标签:秋葵 鸡蛋 孕妇 

导读:在日常生活中,秋葵炒鸡蛋是很常见的一道家常菜,它的的味道鲜美,营养丰富,具有很好的食用价值,深受人们的欢迎。那么秋葵炒鸡蛋孕妇能吃吗?

一般情况下,孕妇可以吃秋葵炒鸡蛋。秋葵炒鸡蛋的营养物质有很多,孕妇适量食用多身体有一定的好处。那么孕妇吃秋葵炒鸡蛋有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!

秋葵炒鸡蛋孕妇可以吃吗

秋葵炒鸡蛋孕妇可以吃的。

从食材上说秋葵和鸡蛋不相克。孕妇孕期需要大量进食高蛋白食物,而秋葵中含有大量的植物蛋白,鸡蛋中含有大量的蛋白质,一起食用可以帮助孕妇快速补充流失的能量,对宝宝在妈妈腹中的生长发育也是很好的。

孕妇吃秋葵炒鸡蛋有什么好处

降低胆固醇

鸡蛋中含有大量的胆固醇,单吃对孕妇的心血管和肠胃不友好,而秋葵中的可溶性纤维素可以降低胆固醇浓度,防止心脑血管疾病。

防止便秘

孕期容易便秘,秋葵中含有大量的粘性物质,这些粘性物质进入肠道后会促进肠道的蠕动,帮助肠胃消化食物,所以,孕妇吃秋葵炒鸡蛋不仅可以防止便秘还对肠胃的养护很有帮助。

秋葵炒鸡蛋怎么做

材料:鸡蛋、秋葵,酱油、食盐。

方法:

1,先将秋葵去顶,清洗后切成小块焯水一遍,将鸡蛋打开,搅拌均匀后滴上少许酱油,然后放入锅中小火煎炒。

2,蛋液微微凝固后就可以放入秋葵了,不停的翻炒,秋葵变青后放入食盐,继续翻炒一分钟左右就可以得到美味的秋葵炒蛋了。

秋葵炒鸡蛋可以经常吃吗

建议不要经常吃秋葵炒鸡蛋。

秋葵是寒性食物,不宜食用过多。特别是体寒、经期、孕期女性要少吃,以免加重寒气入侵,俗话说,离开剂量谈毒性都是耍流氓,孕期女性食用秋葵炒蛋,每周吃一次是比较好的,既可以补益身体,又不会引起不适。

吃秋葵炒鸡蛋要注意什么

为了让秋葵和鸡蛋中的蛋白质更好的被人体吸收,秋葵炒之前一定要过水焯一遍,这样可以清除大部分的草酸和鞣质,蛋白质等营养元素可以得到更好的吸收。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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